كـــــيف
تستعـــــــد لامتحـــــــان البكــــــــــــــــالوريا؟
٭إن إمتحان البكالورياعلى
الأبواب، و التحضير له لايتم فقط بالمراجعة،و انما بالتحضير النفسي والإستعداد
الجسدي
،من
ثم القضاءعلى الخوف والقلق اللذان يسببان
الفشل.
٭فالخوف من أكثر الظواهر التي تعترض الطلبة المقبلين على
الإمتحانات ،فلا يستطيع التركيز و يعجز عن إدارة حواسه بصورة طبيعية، فيشعر
بعدة إضطرابات تؤثر سلبا على وضعيته النفسية ،مما يؤدي الى فشله في الإمتحان
فضمن هدا السياق يقول علماء النفس:
« إذا خفت فشلت ».
٭فهذه الظاهرة
ناتجة من الخوف من النتيجة و ليس من الإمتحان بذاته.فإن خشية السقوط و الشعور
بالمسؤولية أمام العائلة و المجتمع تجعل الممتحن يعتقد انه لابد من تقديم قدرات و
امكانات خارقة من أجل النجاح ،بالتالي إرضاء كل من ينتظر نتيجة الإمتحان هذا،
وتعتبر شهادة البكالوريا محور العالم عليه
تتوقف الحياة لذا لابد من الحصول عليها ،و إلا ستعرف حياته الإنسداد . كل هذه
العوامل تعمل على بروز شبح الخوف الذي يقف عقبة أمام نجاح الطلبة
وللقضاء عليه عليك بجملة من النصائح العامة
التالية:
قبـــــــــــــــل أيـــــــــام
الإمتحــــــــــــان
*إعتبر نفسك مقبل على إمتحان عادي و ليس مسابقة.
إذا راجعت و نظمت نفسك بامكانك اجتيازه بكل سهولة
فاعلم ان يوم الإمتحان لا يطلب منك إلا ما قدم
لك من معلومات ،فهيء عقلك على أن تكون اجابتك حسب
ماتعلمته فقد تكون معلوماتك القليلة هى المطلوبة
من السؤال.
1-تنظـيم الدروس:الدروس المنظمة، الملخصة
سهلة الإسترجاع لأنك قبل أن تتذكرتتخيل،والمعلومة الغير
المنظمة صعب عليك
تخيلها وبالتالى إسترجاعها.
فاحرس على كتابة العناوين بصفة مستقلة ،مكبرة
واستعمال الألوان لإبراز الأفكار المهمة و التواريخ المعقدة
(الألوان،التسطير، التأطير.....)
كلها رموز تنشط الذاكرة البصرية.
2-تنظـــيم المراجـــعة: يجب أن
* تعرف كيف تستغل قدراتك العقلية بتنويع
المراجعة ،فإذا رجعت مثلا درسا في الجغرافيا فالدرس الموالي رياضيات وإلا
سيكون مايسمى "ظاهرة التداخل"
أي خلط المعلومات السابقة بالجديدة،ثم يصعب عليك
تصنيفها أي من أي درس هي! وهذا كثيرا ما يحدث في
الإمتحانات بسبب عدم التنظيم و تراكم الدروس على التلميذ أو عدم القدرة
على الإستعاب(. ( Le
blocage
* التعلم بالصم" خطأ كبير" :التعلم
بهذه الطريقة يكون سريع التسيان ....لذا يجب عليك أن تقرأالدرس و تفهمه ثم تلخصه بلغتك الخاصة.. ثم تسمعه لنفسك ذاتيا.
3-تنظـــيم الوقــــت: الإفراط في المذاكرة يؤدي إلى الإرهاق ضعف الإنتباه والتركيز ضعف الإستعاب
فاحرس على: * أن يكون نشاطك اليومي معتدلا ومتزنا،(التناوب
بين السهر و التبكير).
*
الترويح على النفس من حين لأخربالرياضة ،سماع الموسيقى الهادئة، التنزه و التسلية.
* تجنب المراجعة في حالة الإرهاق أو الإنفعال
الشديدأو في حالة الضوضاء.
* لا تستهتر بالمواد
الثانوية فلها دور كبير في نجاحك كما أكدت الدراسات.
4-المراجعة الجماعية
::مهمة جدا لأن فيها تبادل المنفعة بين التلاميذ، فقد تصحح معارفك وقد تزودها
،واعلم أن المعلومات التي تستقبلها في جو المرح بعيدا عن الملل هي أكثر المعلومات
المحتفظة في الذاكرة .
5-التغذيــــة
الجـــيدة: سوء التغذية يقلل من نشاط الإنسان،منه النشاط العقلي لذا يجب أن يحتوي غذاء
الطالب على الحليب ,مواد سكرية ،والقليل من المواد الدسمة، ولا يجب اإكثار من
الشاي و القهوة التي تعتبر من المنبهات،إذ يؤثر على الصحة بازدياد دقات القلب،وعدم
النوم.......
لاترهق نفسك في
اليومين الأخيرين قبل الإمتحان بل خذ قسطا من الراحة في أماكن هادئة بعيدا عن جو
الدراسة نم مبكرا لكي
تستيقظ نشيطا وادخل
إلى الإمتحان بنفسية مرتاحة و لا تنتبه للشائعات المتعلقة بمواضيع الإمتحانات.
خـــــــــــــــلال
أيــــــــــــــــــــام الإمتــــــــــــــــحان
يجب
الأخذ بعين الإعتبار مايلي:
*البكالورياامتحان
كسائر الإمتحانات فلا يقلقك تغيير المؤسسة أو البروتوكولات الخاصة بتنظيم
الإمتحان،فسريعا ما تتأقلم مع الوضع الجديد.
*الثقـــة
بالنفس: - فهي من أهم العوامل المساعدة على الأداء الجيد،و بلوغ المراتب العليا
فيقال "نحن في الواقع ما نتخيل
أنفسنا به"
- ركز حول الأفكار الإيجابية لنفسك و اجعلها
منهاجك.
- بسط الأمور ،فسؤال مادة الإمتحان تبدو عظيمة
و عند الإقتراب منها و التفاعل معها تبدو على حقيقتها سهلة و بسيطة .
- لا
تهمل أي جزء من الدروس ،واهتم بجميع المواد ( المواد الثانوية)، ولا تعتقد أن
الأسئلة التي طرحت في السنوات
الماضية لن تتكرر بل كل شيء ممكن.
* قبل البدء في
الإجابة عليك بملء إستمارة المعلومات،ثم إقرأالأسئلة بتمعن ،وأجب على قدر السؤال
بخط واضح و مقرؤ،وتعرف على ماهو مطلوب منك
وأجب عليه دون الخروج من الموضوع فذلك لن يفيدك في شيء!
* ابدء
أولا بالأسئلة السهلة فهذا يمنحك ثقة بالنفس و ربح للوقت و نقص التوتر.
* تجنب
ظاهرة" طرف اللسان " وهي أن المعلومة موجودة في ذهنك و لكنك لا تستطيع
التعبير عنها،فانتقل ألى موضوع آخروعند
إسترجاعها عليك بتسجيلها مباشرة . ولا
تنزعج اذا نسيت بعض المعلومات التي كنت قد رجعتها بدقةلأن كل ما حفظته يبقى مخزونا
في ذهنك وسيبرز بمجرد البدء في الإمتحان
سيتم الإسترسال تلقائيا.
* لا تغير إجابة كنت متأكدا منها ،فإن أغلب
الإجابات الصحيحة هي التي تقدمها الذاكرة في المرة الأولى.
* رتب إجابتك ،حافظ على
نظافة الورقة وا كتب بخط مقروء ولا تتسرع في الإجابة إلا بعد دراسة السؤال من كل
الجوانب .
* استغل كل الوقت الممنوح لك للإمتحان وتجنب
هدره في الشرود و أحلام اليقظة ،ولا تخرج إلا بعد مراجعتك للورقةجيدا.
* إذا واجهت صعوبات في أيام اإمتحان لاتتأثر
بذلك،بل حاول أن تنسى كل إمتحان أنهيته ،وفكر فقط في اإمتحان القادم .
واعلم أن النجاح في البكالوريا ليس مستحيلا،فنتمنى
لك النجاح و التوفيق
ولمزيد من
المعلومات اتصل بمستشار التوجيه بالثانوية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق